Cách Phát Sóng Các Lớp Tập Thể Dục Trực Tuyến

Giỏ tập gym của bạn bây giờ đã bao gồm một chiếc giá đỡ.

Dù bạn là giảng viên yoga, huấn luyện viên HIIT hay giảng viên xe đạp thể dục, việc phát sóng các lớp học của bạn trực tuyến là cách đơn giản nhất để không phải đổi hết thu nhập của bạn lấy những giờ trong một căn phòng. Một lớp học, chỉ cần giảng dạy một lần, sẽ đến được với những học viên quen thuộc đang ở nhà và cả những ai tìm thấy bạn trực tuyến – và bản ghi vẫn có thể phát lại sau khi bạn đã tắm xong.

Dưới đây là cách thiết lập mà không cần suy nghĩ quá nhiều.

Thiết lập: điện thoại, giá đỡ, xong

Phát sóng tập thể dục là một trong số ít định dạng mà một chiếc điện thoại thực sự vượt trội hơn so với một chiếc máy ảnh cao cấp. Bạn cần bao quát rộng rãi một cơ thể đang chuyển động và bạn cần thiết lập trong năm phút giữa các lớp học.

• Điện thoại trên giá đỡ, được đặt sao cho ghi lại toàn bộ phạm vi chuyển động của bạn. Đối với yoga và các động tác trên sàn, góc chụp hơi cao hơn (trên một cái kệ hoặc giá đỡ cao) sẽ nhìn thấy mọi thứ. Đối với HIIT và nhảy múa, lùi giá đỡ lại một chút — bạn cần toàn bộ cơ thể nằm trong khung hình ngay cả khi ở động tác giãn tối đa. Hãy làm một lần thử lớn nhất của bạn trước khi phát trực tiếp.
• Loa Bluetooth cho việc hướng dẫn? Không — một chiếc mic cho bạn. Đây là sai lầm mà mọi người mới phát sóng tập thể dục thường mắc phải: âm nhạc to và rõ ràng, nhưng giọng nói của giảng viên lại mờ nhạt. Người tham gia cần nghe được sự hướng dẫn của bạn qua âm nhạc. Một chiếc mic không dây hoặc mic tai nghe là khoản đầu tư tốt nhất bạn sẽ thực hiện.
• Ánh sáng: đối diện với cửa sổ hoặc đặt một đèn LED giá rẻ phía sau camera. Giảng viên bị ngược sáng trở thành những bóng đen, và bóng đen thì không thể minh họa cho tư thế đúng.
• Internet: kiểm tra tốc độ tải lên từ chính vị trí bạn sẽ phát sóng. Bạn cần tối thiểu 5 Mbps trở lên. Wi-Fi trong studio thường bị quá tải — nếu lớp học bị ngắt, một điểm phát sóng chuyên dụng là đáng giá.

Hướng dẫn đầy đủ về thiết bị: Thiết Lập Phát Sóng Trực Tiếp Di Động Tốt Nhất.

Nơi phát sóng (và lý do vì sao nhiều hơn một nơi)

Học viên hiện tại của bạn có thể đang ở trên Instagram hoặc Facebook. Học viên mới có thể tìm thấy bạn trên YouTube hoặc TikTok. Hãy phát sóng đến tất cả các nền tảng cùng một lúc.

Trong Castream (Cài đặt → Điểm đến), kết nối với từng nền tảng một lần:

• Instagram thông qua RTMP — nơi mà những người theo dõi hiện tại của bạn đã ở (Cài đặt RTMP cho Instagram)
• Trang Facebook — tuyệt vời cho các nhóm cộng đồng và những người dùng có độ tuổi lớn hơn, thường xuyên xuất hiện
• YouTube — VOD trở thành nội dung lâu dài. "HIIT toàn thân trong 30 phút" sẽ được tìm kiếm mãi mãi (Cài đặt YouTube)
• TikTok thông qua RTMP — công cụ khám phá; những đoạn ngắn, năng lượng cao sẽ truyền đi xa (Cài đặt RTMP cho TikTok)

Sau đó chỉ cần chuyển đổi và Phát Trực Tiếp. Một lớp học, bốn khán giả. Trang Castream của bạn sẽ tự động lưu bản ghi, vì vậy những người đến muộn và người đăng ký sẽ nhận được bản phát lại mà không cần bạn phải làm gì.

Câu hỏi về âm nhạc (đọc điều này trước khi phát sóng)

Đây là phần nghiêm túc. Bạn có khả năng cao không có quyền phát sóng âm nhạc thương mại. Giấy phép mà phòng tập hoặc studio của bạn giữ chỉ bao gồm việc phát trực tiếp tại chỗ — không bao gồm phát sóng trên internet. Cả YouTube và Facebook đều chạy phát hiện mà sẽ làm im lặng, chặn hoặc đánh dấu luồng của bạn, và TikTok cũng rất khắt khe về điều này.

Các lựa chọn của bạn, theo thứ tự an toàn:

1. Âm nhạc thể dục miễn phí bản quyền — các dịch vụ như Epidemic Sound hay Artlist có danh mục âm nhạc sẵn sàng cho việc tập luyện cùng giấy phép phát sóng. Đây là những gì hầu hết các streamer thể dục nghiêm túc sử dụng.
2. Không có âm nhạc, chỉ có giọng nói — việc hướng dẫn của bạn sẽ dẫn dắt lớp học. Rất nhiều giảng viên yoga và tập trung vào sự dẻo dai làm điều này và khán giả của họ rất thích.
3. Âm thanh do nền tảng cung cấp — một số nền tảng cung cấp thư viện âm nhạc đã được cấp phép; chất lượng có thể khác nhau.

Đừng giả định rằng "nó chỉ là âm thanh nền" sẽ bảo vệ bạn. Điều đó không đúng. Hãy giải quyết điều này trước khi phát sóng đầu tiên của bạn, không phải sau khi bạn bị gỡ bỏ.

Lên lịch cho các lớp học định kỳ

Sự nhất quán là tất cả trong thể dục — đội ngũ 6 giờ sáng của bạn cần biết lớp học lúc 6 giờ sáng có tồn tại mỗi ngày trong tuần. Hai phương pháp:

• Phát trực tiếp thủ công theo lịch lớp học của bạn. Tốt khi bạn mới bắt đầu; quy trình Castream đủ nhanh (chuyển đổi + Phát Trực Tiếp) nên chỉ tốn thêm khoảng 60 giây cho việc thiết lập.
• Lên lịch cho các lớp học đã được ghi âm vào những thời điểm bạn không thể phát trực tiếp. Ghi âm lớp học HIIT tốt nhất của bạn vào thứ Ba một lần, tải lên Castream Web và lên lịch để nó phát như một buổi trực tiếp vào mỗi thứ Ba. Nó sẽ phát hành đến tất cả các điểm đến của bạn với tính năng chat và tất cả. Học viên của bạn có lớp học của họ; bạn có thời gian sáng của mình.

Nhiều giảng viên thực hiện một hình thức lai: các lớp học trực tiếp 3 lần một tuần để tạo sự hứng khởi cộng đồng, và những bản phát lại được lên lịch ở các khung thời gian khác. Trang lịch trình trên hồ sơ của bạn trở thành một bảng thời gian lớp học thực sự.

Các câu hỏi thường gặp

Tôi có cần một chiếc máy ảnh cao cấp không? Không. Một chiếc điện thoại hiện đại trên giá đỡ tốt hơn một chiếc máy ảnh cao cấp trên một cái bàn lỏng lẻo. Hãy dùng tiền đầu tư vào mic thay vì vậy.

Tôi sẽ làm gì với những người tham gia đến muộn? Ghim một bình luận với cấu trúc buổi tập ("Khởi động → 3 vòng → làm mát, tổng 40 phút"). Những người tham gia đến muộn tự định hướng; bạn không cần dừng lại để giải thích.

Còn nếu tư thế của tôi trông xấu trên camera? Nó không xấu — nhưng hãy kiểm tra khung hình với các động tác lớn nhất của bạn trước khi phát trực tiếp. Camera nên thấy toàn bộ cơ thể bạn ở động tác giãn tối đa. Nếu người tham gia không nhìn thấy chân của bạn trong một buổi mô phỏng, họ sẽ làm sai.

Tôi có thể tính phí cho các lớp học trực tuyến không? Điều đó tùy thuộc vào bạn và mô hình kinh doanh của bạn, nhưng cách thiết lập phổ biến là: các buổi phát trực tiếp miễn phí như một cách tiếp thị cho các lớp học trực tiếp, hoặc một gói hội viên/đăng ký cho toàn bộ lịch và thư viện phát lại. Thư viện phát lại thực sự là sản phẩm — một tháng lớp học đã lưu trữ có giá trị hơn so với một phiên trực tiếp đơn lẻ.

Còn quyền riêng tư của người tham gia thì sao? Nếu bạn giảng dạy trực tiếp và phát sóng đồng thời, hãy cho mọi người trong phòng biết rằng họ đang lên camera và định vị khung hình hướng về bạn, không phải họ. Hầu hết các studio đều đặt một biển báo nhỏ ở cửa. Khi không chắc chắn, hãy chụp gần vào giảng viên.

Thời gian lớp học nên kéo dài bao lâu? Hãy phù hợp với định dạng trực tiếp của bạn — học viên hiện tại của bạn mong đợi điều đó. Đối với khán giả mới, 20–40 phút có hiệu quả hơn 60+; những lớp học dài thường được xem lại, trong khi những lớp học ngắn thường được xem trực tiếp.

Bắt đầu với một lớp một tuần, phát sóng ra mọi nơi, với giấy phép âm nhạc thực sự được sắp xếp. Đó đã là nhiều hơn 95% những giảng viên thể dục đang làm — và đó là nền tảng để xây dựng mọi thứ.